GROUP EXERCISE

다양한 그룹 운동으로 개인별 운동 목표를 달성합니다.
“피트니스파이브 Group Exercise”

ABS & LOWER BACK​
복부 및 허리근력 강화에 초점을 맞춘 운동프로그램으로 모든 동작의 기초가 되는 코어 근육 강화를 통해 운동 시의 안정성 강화에 도움을 주는 프로그램입니다. ​

​ 바디 발란스​​
요가, 타이치, 필라테스를 기본으로 한 안무를 구성하여, 최신 팝음악과 함께 진행되는 운동으로 심신의 안정 및 스트레스 해소, 유연성 강화와 집중력 향상에 도움을 주는 전신 프로그램입니다.​

​ 바디컴뱃​​
태권도, 쿵후, 킥봉싱, 무에타이 등의 무술을 바탕으로 한 종합격투기 동작을 음악과 함께 즐기실 수 있는 운동으로 많은 칼로리를 소모할 수 있는 역동적인 프로그램입니다.​

​ 바디펌프​​
초경량 바벨을 들고 음악을 이용하여 하는 운동으로 안전하고 효과적인 동작을 통해 전신근육을 강화하는 프로그램입니다. ​

​ 스텝​​
스텝 박스를 이용하여 진행되는 운동으로 좌우균형, 심폐지구력 및 민첩성을 향상시킬 수 있으며 단시간 내에 많은 땀을 배출함으로써 에너지소비량이 많은 효율적인 유산소 프로그램입니다.​

​ 스트레칭
​​ 하루 동안 굳어 있었던 신체의 여러 관절을 늘려줌으로써 인대, 건, 근육의 긴장을 완화시켜 신체의 균형 및 운동 전후에 있을 수 있는 부상 위험을 줄여줄 수 있는 운동프로그램입니다.​

​ 줌바​​
신나는 라틴음악에 맞춰 진행되는 운동으로 복부 및 골반을 많이 움직이는 안무를 통해 복부 주변의 근육 강화와 지방 연소에 큰 도움을 주는 고강도 유산소 프로그램입니다.​

​ 힐링 요가​​
짧게 반복하고 천천히 늘리는 동작으로 주로 이루어지며 명상과 함께 호흡과 동작이 이루어지는 고요하고 정적인 요가 프로그램입니다.​

​ 빈야사 요가​​
아쉬탕가, 아엥가, 비니 요가 등 여러 종류의 요가 특징들을 모아 구성된 운동으로 전신을 사용하며 동작의 연결성이 있어 어려운 동작이 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 가장 보편적인 요가 프로그램입니다.​

​ 아쉬탕가 요가​​​
고난이도의 동작들로 구성되어 있어 다른 요가 프로그램과 달리 요가 운동경력이 있는 분들에게 알맞은 요가 프로그램입니다.